本日は加圧トレーニングと睡眠の質についてお伝えしたいと思います。
加圧トレーニングを行うと多くの人が、
肌の張り艶が良くなった...
よく眠れる...
と実感します。
これは、加圧トレーニングによって大量の成長ホルモンが分泌されるためです。
成長ホルモンには、免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、怪我や手術からの回復など様々な効果があります。
さらに老化を遅らせたり、皮膚の弾力を増加させたりする若返りの効果もあります。
この効果は大人にも現れますが、成長ホルモンは成長期を過ぎると、分泌量は減ってきます。
若さと美しさを保つため、人工的に生成した成長ホルモン重点療法を行う方も多くいますが、リスクを伴うこともあります。
そこで成長ホルモンを大量に分泌する加圧トレーニングが美容の面でも、睡眠の面でも注目を集めています。
そして成長ホルモンには、「情緒が安定する」といった、精神的な作用があることも知られています。
加圧トレーニングで自律神経を整え、 ストレスフリーな夜へ一歩前進しましょう!